佛山通乳分享怎样容易受孕？
时间：2020-05-09 浏览：873 来源：健康妈妈
当小夫妇俩拉开架势开始备孕的时候，却发现备孕不止有各种各样的学问，而且还越想有“好消息”越失望。“怎样更容易受孕”成了他们千方百计想要了解的事情，其实受孕有很多的讲究和诀窍，想要快速怀上宝宝，还真得认真研究一下。
一年365天中，哪一天容易受孕？一天24小时中，什么时间容易受孕？女性的zui佳受孕期又是什么时候？这些都是关乎“好孕”的重要因素，千万不能忽视。
1、排卵期更容易受孕
女性每个月仅发育成熟一个卵子，而卵子存活的时间只有2～3天，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的zui佳时机。一般来说，zui佳的受孕时间就是在卵子从卵巢中排出后15～18小时以内。
2、一天中zui佳的受孕时间
别以为睡前同房是zui佳的受孕时间，其实想更容易受孕zui佳时间是下午5～7时。这是因为研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。
3、一年中zui佳的受孕时间
春末或秋初是一年当中zui佳的受孕季节，也就是3～4月份或9～10月份怀孕较为理想。
佛山通乳分享孕前营养素的补充方法：
在备孕开始，除了要补充叶酸外，还要补充各种各样的营养素，比如维生素E、维生素C和锌。
1、维生素E
维生素E有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。准爸爸在备孕阶段要多摄入含维生素E的食物，以提高精子活力，利于受孕。一般来说，正常饮食就能满足一天所需的维生素E。备孕期间准爸爸可以适当增加摄入量，每天摄入100-200毫克zui佳。如有必要，还可在医生的指导下服用维生素E胶囊。
2、维生素C
维生素C可清除体内毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素形成和代谢，还能保持皮肤洁白细腻、防止衰老。过多的毒素堆积在体内会使准妈妈身体感到沉重不适，也会影响胎儿的生长发育。一般认为，成人每天摄入100毫克维生素C即可。按这个标准，我们完全可以从日常饮食中得到补充，因为水果和蔬菜中的维生素C含量一般都很丰富，如柑橘类、莓类、绿色蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。
3、锌
无论是准妈妈还是准爸爸，缺锌都会影响受孕。不仅如此，缺锌还会导致性成熟迟缓、性器官发育不全、性功能降低，严重的还会导致女性乳房不发育、没有月经，男性精液中精子数减少。因此，孕前一定要补充足够的锌。锌普遍存在于食物中，只要不偏食，一般是不会缺锌的。不过，建议备孕的准爸妈增加锌摄入量。对于备孕的准妈妈来说，孕前每天补充20毫克的锌，可以满足孕期生理对锌的增加需求。
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