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公益开奶分享一些增加奶水的办法

时间:2020-05-20    浏览:17    来源:健康妈妈
公益开奶分享一些增加奶水的办法

1. 不花钱请zui好的“催乳师”
这里说的zui好的催乳师是指你的宝宝,当然不花钱了。zui初,妈妈的乳腺管有些堵,不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶,但是通过宝宝频繁的吮吸,却能将乳腺管吸通,相当于做了一次通乳,继续坚持奶水一定会来。

2. 正确的时间喝催奶汤
宝妈产后催奶,需要根据生理变化特点循序渐进,不要操之过急,一开始肠胃尚未恢复,仅有的乳汁还不通畅,一定要在产后4-5左右再喝催乳汤,先以清淡汤为主,比如鲫鱼汤。

3. 多吃水果
很多宝妈因为忌口,害怕水果回奶,其实完全不用担心,水果回奶的几率是zui低的,一般都可放心食用,奶水不仅需要蛋白质,更需要维生素等微量元素,快多吃一些新鲜水果吧。

4. 找个催乳师按摩催乳
排过奶的都知道,你不是没奶,而是奶水下不来,催乳师那双巧手可以帮你。但是一定要选择靠谱点的催乳师,现在催乳市场很乱,各种手法参差不齐,别被一些不专业的催乳师忽悠了。

5. 夜间也哺乳
谁也不想晚上折腾,但是没奶就另当别论了,相比宝宝没奶吃,晚上折腾下也是值得的。晚上多喂几次,可增加奶惊,幸苦就幸苦了,坚持一个礼拜,相信你会看到效果的。

6. 高质量的深度睡眠
要知道泌乳不仅只是吃喝按摩,还要休息好,充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率,保证有几个小时的深度睡眠,再加上吃好和心情好这两大法宝,你的奶水一定会很快下来。

公益开奶分析产后乳房下垂的原因:

1、产前产后体内荷尔蒙分泌产生变化。
女性怀孕后,体内荷尔蒙分泌产生变化,乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生,使得乳房明显变大。当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大,这时候的乳房是女人一生中zui为饱满的。生产完后,由于荷尔蒙量减低,已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下,自然就松垮了下来,没有了以前的紧致饱满。

2、哺乳令乳房脂肪及乳腺组织快速减少。
哺乳会令新妈妈体内能量快速消耗,因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦,也会让妈妈们体重减轻,脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪组织形成,脂肪流失后,胸部自然容易萎缩下垂。

3、新妈妈不良的穿衣习惯。
新妈妈产后在家里的时间较多,有些新妈妈为了方便哺乳,逐渐养成了不穿胸衣的习惯,乳房每天受着重力的作用下,也容易导致松垮下垂。往往几个月下来,下垂的乳房恐怕就惨不忍睹了。

关键词:佛山催乳 健康妈妈 公益开奶 
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