母乳喂养：有一种痛，叫产后涨奶！该怎么缓解疼痛和做好预防呢？

母乳喂养：有一种痛，叫产后涨奶！该怎么缓解疼痛和做好预防呢？

有一种痛，叫做产后涨奶，为什么宝妈产后会涨奶，涨奶了又该怎么办，宝妈都了解清楚了吗？下面就来一起学习一下，关于产后涨奶的那些事。

宝妈为了宝宝，愿意付出一切，可要是对母乳喂养不了解，没有预防涨奶，一旦涨奶严重，宝宝吃不上奶，宝妈也是有心无力呢！

涨奶了那怎么办呢？

★让宝宝尽早吸乳
准妈妈们注意了分娩后，无论再累再痛，也要坚持一下，让宝宝在出生半小时以内就开始吮吸母乳，当刚出生的宝宝靠近妈妈时，可以有效刺激母乳分泌的增多，比任何“下奶汤”都管用。
宝宝出生半小时内乳汁刚分泌不久，宝宝嘴巴吮吸能力很强，可以疏通妈妈的乳腺管，让妈妈顺畅的排出乳汁。
而且，初乳中含有丰富的营养会让免疫球蛋白，对宝宝也非常有益。

★宽大乳罩支托法
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

★借助吸奶器
如果上述方法中，温敷温泡不能让妈妈有效的排空乳房里的乳汁，那就只能借助吸奶器了。
宝妈们在选择吸奶器时要注意，选择吸力适度，使用时乳头没有疼痛感的吸奶器。

小编建议宝妈们选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，这样可以根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

★按摩缓解
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。
在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎；最好就是请专业催乳师帮助疏通。

●如果宝妈涨奶疼痛明显，可以使用冷藏土豆片或者卷心菜叶来进行乳房局部冷敷，以减轻乳房疼痛充血的症状。

以卷心菜叶为例：将卷心菜叶整片撕下，提前放入冰箱保鲜层备用，使用时将卷心菜叶放平，装入保鲜袋内，用擀面杖擀出多余水分，再敷在肿胀的位置上三五分钟即可。

●如果宝妈涨奶的情况比较严重，通过冷敷也没能缓解，又或者出现了高热不退的症状，宝妈一定要及时寻求专业人士的帮助，以免延误病情，导致放弃母乳喂养。

不管是通乳还是催乳，都是一门技术活，只有专业的催乳师才会为宝妈和宝宝负责，如果只会简单的"挤奶"、"揉奶"，那谈不上是什么专业的手法，宝妈一定要用心预防，以免中断母乳。

关于我们
健康妈妈自2012年成立至今，一直坚持“捍卫宝宝第一口黄金奶”的母乳喂养行动，以独有的开奶催乳手法帮助妈妈公益催乳，延长母乳喂养时间，并提供持续跟踪母乳指导喂养过程服务。