健康妈妈分享如何预防产后缺乳？
时间：2020-06-22 浏览：919 来源：健康妈妈
1、妈妈和宝宝在同一房间
一般认为，早期母乳的存在或不存在以及泌乳量与母乳喂养的时间和早晚泌乳反射的建立有很大关系。产后早期母乳喂养刺激牛奶的早期分泌。新生儿在出生30分钟内是zui强的吸盘。此时，当泌乳量高时，哺乳期会更长，这将有助于母乳喂养的成功。
2、养成良好的哺乳习惯
按需母乳喂养，勤奋地哺乳，吸吮乳房的一侧，然后吸引另一侧。如果宝宝不空，应挤出多余的牛奶。早期母乳喂养的次数不少于每日10至12次，每次不少于半小时，这是母乳喂养成功的zui关键问题。另外，母乳喂养时应多注意休息，以保证充足的睡眠和健康，定期哺乳的习惯。
3、营养应该保证
在母乳喂养期间，确保母亲有足够的营养吸收，但不要厌倦它。鼓励母亲多吃新鲜蔬菜，水果，多喝汤，多吃牛奶食品，如花生，黄花菜，木耳，蘑菇等。
4、预防产后抑郁症
产后抑郁症也会导致牛奶分泌减少。母乳喂养的母亲必须调整心态，保持乐观舒适的情绪，避免过度的精神刺激，导致乳汁分泌异常。
健康妈妈分享解决产后缺乳的方法：
产后缺乳让很多妈妈们非常的着急，但是这个时候一定要保持心情的舒畅，否则可能会加重这种现象。那么，解决产后缺乳的方法是怎样的？
1、母乳喂养需要家庭的支持，特别是她的丈夫。它可以帮助母亲建立母乳喂养的信心和母乳喂养的热情，让母亲感觉他们可以用牛奶喂养孩子是zui大的工作，应该感到自豪和快乐。少数妈妈认为喂食太累赘，太累了，而当他们的心不情愿时，牛奶会减少。同时要消除妈妈的焦虑，多休息，有规律的生活，并保持愉快的心情。
2、增加母乳喂养的次数，这是增加奶量的zui重要措施。特别是婴儿可以在4个月前每天进行10-12次的母乳喂养，并适当增加乳房两侧吸吮的时间。如果可以确保夜间喂食，这是更理想的。因为婴儿吸吮乳头可刺激脑下垂体通过神经反射分泌大量催乳素，使乳汁分泌增加。
3、增加母亲的营养，这是营养不良母亲zui重要的物质基础，应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果、多喝汤，如发酵蛋、火腿鱼汤、大豆猪蹄等。
4、如果确实有少量牛奶可以用来促进一些中药的牛奶，如王不留、通草、川芎、当归、黄芍等。
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