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公益催乳之怎样下奶快又多

时间:2020-09-18    浏览:1049    来源:健康妈妈

公益催乳之怎样下奶快又多

一、多让宝宝吮吸,宝宝在喝奶的时候,也是对妈妈乳房的按摩,乳房被吮吸的次数越多,奶水分泌越多。
二、两边乳房一起喂,不要只将一边乳房喂宝宝,尽量让两边乳房保持平衡。
三、保持良好的心情,新妈妈的心情抑郁,会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情,有利于产后下奶。
四、给宝宝喂奶时,可让宝宝将乳房的奶水吸空,这样有利于乳房产生更多乳汁。
五、补充身体所需的水分,平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
六、对乳房进行适当的按摩,促进乳房的血液循环,这样也能让乳房更快分泌乳汁。
七、保护好乳头,不要让乳头受伤,尤其要避免让乳头流血,避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。

公益催乳之喝汤和吃肉哪个更下奶
从营养学上来说,肉要比汤水更有营养,因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素;而肉类中富含蛋白质,对于产妇来说,身体不会变得虚胖,下奶也比较快。
另外,产妇在月子喝的各种汤水,比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物,产后喝得太多,容易导致胃口不好,影响产妇对其他事物的食用欲望。
另外,产妇食用汤水过多,容易囤积过多脂肪,不利于产后身材的恢复。当然,为了下奶快又多,产妇多喝一些汤水也是应该的,但要注意适量,不能过度。


关键词:健康妈妈 公益开奶 公益催乳 
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